Preparándome para la media

Aunque me quedan mil entradas por publicar, repletas de consejos, ideas, y sugerencias a la hora de correr.
Lo que es tiempo para escribirlas he tenido mas bien poco, eso no quiere decir que no haya tenido tiempo para correr.
Cabe decir que tengo una carrera de 11Km que ya anuncié por aquí este mismo domingo, y aunque he descuidado mucho la alimentación, lo que es entrenamiento no me ha faltado, es más, cuando me fui por las tierras del norte de viaje, lejos de quedarme tumbado, aprovechaba para entrenar y hacer series, cosa que agradezco por ejemplo a la pista de atletismo de Salamanca (es de 300 metros, pero no fue ningún inconveniente ya que quería hacer series de 1.500m, por lo que simplemente era darle 5 vueltas a la pista).
Luché contra las inconveniencias del frío y la presión atmosférica, entrené solo 2 de 8 días, pero bien repartidos (además tuve entrenamiento tanto antes de venir como justo al volver), por lo que lejos de perder, aunque haya ganado tripa, creo que he ganado potencia y aguante, espero ir con muy buenas sensaciones, antes de ayer, no me dolía nada, hoy me duele todo, pero como dicen, si no te duele algo todos los días no eres atleta.

Espero hacerles una buena crónica de como fue la carrera este domingo, de la cual aún me tengo que mirar el recorrido, espero ir bien preparado. Acepto sugerencias del tema a tratar el próximo día, sino me lo curraré yo, muchas gracias por leer.

Motivación

Buenas noches, voy a reabrir mi Blog y a continuar publicando como antaño, que mejor forma que hacerle una dedicación especial a Marina Mateo, compañera mía de entrenamiento, a la cual le costó bastante arrancar y mejorar, pero que por mucho que no se de cuenta, ha mejorado un montón; ánimo el día de tu prueba, serás una gran policía.

Así que hoy voy a hablar de algo, que todo deportista necesita, la motivación.

Ya sea por orgullo, afición, promesas, aspiraciones, retos, personas, olvidar, cojones, o por labrarse un buen futuro, sea cual sea el motivo, mientras sea suficiente para mantener constancia y determinación, es bueno para mantenerse en el running.

En cualquier caso voy a enfocar la entrada al día en el que tienes una prueba, cross, marathon, carrera, o una mismísima prueba como la que tiene mi amiga Marina para la policía.

La vida está sujeta a constantes cambios, tanto alegres como decepcionantes, simplemente hay que saber afrontarla tal y como se presenta, seguir para adelante y echarle un par de huevos. Así que pase lo que pase, ocurra lo que ocurra, siempre hay alguna salida y un mundo lleno de oportunidades. No hay mayor satisfacción que lograr algo que cualquiera ha pensado alguna vez que no puedes conseguir, que resurgir de las cenizas y superar tu reto.

Es por eso que las cosas tal como vienen (muchas veces mas rápido de lo esperado), hay que tomárselas con filosofía, descansar todo lo posible, desayunar como es debido, y estar listo para aquel reto que llevas tanto tiempo esperando, aquel para que has sido entrenado a conciencia y que sabes que a camoto (cabezota) y a cojones no te puede ganar nadie, que es tu objetivo y anhelas lograrlo y que no esperas conseguirlo, sino que llega el momento en el que sabes que levantarás la cabeza, respirarás hondo, sacarás fuerzas de tu misma persona de todos los tiempos y meterás la energía necesaria para cambiar tu vida para siempre, ni ayer ni mañana, aquí y ahora, y que te pongan el obstáculo que se atrevan a ponerte, marcarás tu propio ritmo, afrontarás las dificultades como bien sabes hacerlo, meterás una amplia zancada, te subirá la adrenalina y podrás conseguirlo.

Mucho ánimo y cojones, ten fe en ti.

Entreno 04/02/13

Esta vez tampoco haré una publicación sobre consejos u opiniones, después de los exámenes, solo pido a los lectores que no desesperéis, que los borradores, están hechos, pero prefiero no lanzarme a escribir a lo loco en exámenes, no es recomendable.
El entrenamiento de hoy, que si bien no le han faltado incidentes, he acabado con muy buenas sensaciones.
Esta vez hemos salido de la monótona pista, cosa que pasa siempre aquellos días que se me ocurre ir andrajoso, resumiendo, que hemos ido al mismo centro de Cartagena a correr, algo viable ya que en esta época, en esta ciudad, un lunes se encuentra bastante vacío, excepto por algunas empleadas de la calle en alguna calle secundaria.
Era un recorrido que comenzaba desde la calle General Ordoñez, pasando por la calle del cañón y la calle del aire, donde acabábamos subiendo al teatro romano y bajando parte de la colina del Castillo de los Patos.

Fuente de la imagen

Aproximadamente 1'7Km de circuito con cuestas y escaleras abundantes, hacía bastante viento y frío, y hubiera comenzado bien de no ser por un cabezazo que me he dado al mas puro estilo Zidane, yo miraba al frente mientras subía las escaleras de 2 en 2 por uno de los laterales, cuando he notado que me hundía en el suelo, el resultado a sido una anécdota y chichón, pero créanme si les digo que no hay 2 metros entre ese balcón y el suelo (lamentablemente no tengo imágenes que puedan mostrarlo del todo, pero se podrán hacer una idea). Pero bueno he podido continuar a un buen ritmo de 6'30'' la vuelta a circuito con mi entrenador, por problemas de lesiones y motivos varios, la cabeza se ha ido abajo y solo estábamos en cabeza mi entrenador y yo, quien ha tirado de mi a la hora de subir las muy empinadas cuestas, además he empezado a notar sabor a sangre en la boca gracias a la amigdalitis críptica, pero bueno ya se terminará de curar, no era mi día y no las tenía todas conmigo ya que también llevo unos días con ciertas molestias estomacales y también sumar la sobrecarga muscular que aún llevo en las piernas no se ya de que, aún con todo me he sentido fuerte y con ganas de más, las dominadas geniales, y la carrera, aunque me hayan llevado el ritmo me he sentido bastante bien, aunque todavía podía haberme esforzado un puntito más, pero han sido 6 vueltas en 40', creo que podré hacerme buena marca en los 11Km del 3 de Marzo, en cualquier caso este miércoles espero dar mas guerra y librarme de toda molestia, aunque como se dice, si no te duele algo todos los días, no eres atleta

Dando asco y podrido después de entrenar

entreno 01/02/13

Como ya dije en una entrada anterior, no tengo tiempo de poner mas post curiosos, sin embargo si me gusta ir viendo mis entrenos poco a poco, y ver mis progresos y descensos.
Hoy las piernas aunque con molestias todo el día, no me han dado mucho la lata en el entrenamiento, hoy tocaban series largas, de 1.500m, y esta vez no puedo poner como escusa el dolor de piernas para los tiempos que me he hecho, esta vez ha sido de cardio, es decir, que estoy bajando el nivel. La última serie me la he hecho en un triste 5'52'' (poco mas rápido que 4 min el Km), lo que me hace recordar de nuevo que no siempre se puede estar al 100% y que no somos invulnerables, y tengo que mejorar ese ritmo a toda costa, quiero ponerme las pilas en cuanto sea y volver a volar.
Al menos respecto a dominadas vuelvo a hacerme 16, creo que cuando bajé mi tope fue porque me mal acostumbré a no sufrir, y puede ser que corriendo me pase igual, que tema esforzarme y sufrir.
Finalmente he ido a nadar, estaba cansado y no tenía mucho tiempo, simplemente he hecho 300 metros, no lo he cronometrado, pero creo que podré lograr el Km en un tiempo decente para el día de la prueba.
Mi bajón deportivo se debe a varios factores, y creo que la mejor forma es tratar de eliminarlos uno a uno, con calma, pero desde luego que sin pausa y con intensidad

Próxima meta Media Maratón Cartagena

A pesar de que mantengo mi objetivo del acuathlon, el cual voy a entrenar la parte de la natación hoy mismo, acaba de ver un nuevo objetivo bastante atractivo, una alternativa a la Media Maratón de 21 Km de Cartagena, también se organiza un Cross largo ese mismo día de 11Km, y esa distancia me motiva más, me siento mucho mas cómodo para ese (aunque esté por encima de los 10).
Una carrera por todo el maravilloso casco histórico de Cartagena, será totalmente llano y el 3 de Marzo, fecha que por entonces espero estar más que recuperado y perfectamente listo y preparado para el reto.

Tiene un recorrido bastante atractivo que te permite ver la ciudad desde otro punto de vista. Además me encanta la publicidad turística que le dan a la ciudad en la web de la inscripción, con la opción de alojamiento y recorrido turístico, donde se dan tiernamente la mano mis dos pasiones, que son correr y el turismo.

En esta ocasión tampoco espero tener trofeo por categorías, aunque está bastante bien organizado, pero espero hacerme una muy buena marca y ante todo disfrutar de la carrera, además obtendré una medallita por llegar y me hace ilusión.
El coste son 11€ por lo que por los servicios parece bastante bien montado. Correré en la categoría de promesa, parece bastante bien montada, y además me gustan los consejos que sugieren para el día de la prueba, espero que tenga bastante aceptación a ver a unos cuantos conocidos corredores.

Inscripción